Stärken und Talente finden: Checkliste für Kinder und Jugendliche
- 3 Min. Lesezeit
- Veröffentlicht am 29.09.2026
Jeder Mensch kann etwas richtig gut: Das sind Stärken oder Talente. Diese Dinge nennt man auch „Ressourcen“. Sie sind wie Kraftquellen, die helfen können, wenn es mal nicht so gut läuft. Manchmal gibt es Probleme, die so groß aussehen, dass man nicht mehr weiterweiß. An manchen Tagen klappt es kaum noch, das Chaos, Streit in der Familie, im Freundeskreis, Stress in der Schule irgendwie zu überstehen. Schnell wachsen dann die Zweifel: Warum kriegen alle das hin, nur ich nicht? Dabei wird leicht übersehen, was trotzdem alles geklappt hat.
Deine Stärken helfen dir, mit Problemen klarzukommen. Dieser Fragebogen zeigt, welche Ressourcen bereits da sind. Oft viel mehr, als wir selbst glauben!
Kreuz alles an, was auf dich zutrifft, ergänze eigene Beispiele. So siehst du gleich, was dich stark macht und wo du mit kleinen Schritten etwas verbessern kannst.
Ressourcen-Check für Kinder und Jugendliche
Dieses Arbeitsblatt hilft dabei, vorhandene Stärken und Ressourcen zu erkennen und gezielt zu nutzen. Der Check ist anonym und kostenlos, die Daten werden nicht gespeichert.
Markiere alle Aussagen, die aktuell auf dich oder deine Familie zutreffen.
So bekommst du einen guten Überblick über vorhandene Kraftquellen und wo du vielleicht etwas ändern möchtest.
Familie & Freunde
Fähigkeiten & Talente
Auswertung: Stärke deine Stärken!
Diese Auswertung hilft dabei, Stärken zu erkennen und Lücken zu entdecken, die sich ausgleichen oder schließen lassen. Es kommt nicht darauf an, möglichst viele Punkte anzukreuzen, sondern sich anzusehen, was gut klappt!
Stärken feiern!
Alles, was du angekreuzt hast, sind starke Bereiche! Greif auf diese Dinge zurück, wenn du keinen so guten Tag hast. Wichtig ist, dass man sich seiner eigenen Stärken bewusst ist.
Das hast du angekreuzt:
Lücken entdecken
Ja, du wirst Felder finden, die nicht angekreuzt sind. Das ist erst mal nichts Schlechtes. Jeder kann etwas anderes besser.
Kleine Schritte
Bei manchen dieser Stellen möchtest du vielleicht etwas verändern. Das geht manchmal gar nicht so schwer. Vor allem, wenn dir jemand dabei hilft.
Oft ist es der erste kleine Schritt, der große Wirkung hat: Die neue Lehrerin anlächeln, einfach mal rausgehen, mit jemandem reden, dem du vertraust.
Such dir eine Sache aus, bei der du etwas verändern möchtest, und versuch sie in deinen Alltag zu integrieren. Mach den Ressourcen-Check in ein paar Wochen noch einmal. Dann kannst du sehen, was sich schon verändert hat!