Eigene Stärken erkennen und Kraft tanken: Checkliste für Eltern
- 14 Min. Lesezeit
- Veröffentlicht am 15.04.2026
Familie ist schön. Nur eben nicht immer. An manchen Tagen geht es nur darum, das Chaos, die Sorgen, die vielen Herausforderungen irgendwie zu überstehen. Dann kreisen die Gedanken abends nur noch um Fragen wie: Warum krieg ich das nicht hin? Statt zu sehen, was trotz des Drucks alles geklappt hat. Wie kann ich meine Stärken besser erkennen und nutzen?
Die kleinen Dinge, die Halt geben, und das Erkennen der eigenen helfen dabei, Probleme zu meistern. Es lohnt sich, diese persönlichen Kräfte ans Licht zu holen: Mit dieser „Stärken erkennen”-Checkliste wird sichtbar, welche Unterstützung und welche Talente bereits da sind – das sind oft viel mehr als angenommen.
Wähle alles Zutreffende aus und ergänze eigene Beispiele. So wird deutlich, wo deine Stärken und Fähigkeiten liegen und wo Entwicklung durch Veränderung und Übung möglich ist.
Elternstärken: Kompetenzen und Ressourcen erkennen
Dieses Arbeitsblatt hilft Eltern, vorhandene Stärken und Ressourcen im Familienalltag zu erkennen und gezielt zu nutzen. Der Check ist anonym und kostenlos, die Daten werden nicht gespeichert.
Markiere alle Aussagen, die aktuell auf dich oder deine Familie zutreffen.
So bekommst du einen guten Überblick über vorhandene Kraftquellen und mögliche Lücken.
Äußere Ressourcen
Soziale Ressourcen
Persönliche Ressourcen
Auswertung: Kraftquellen stärken, Lücken schließen
Diese Auswertung hilft dabei, Stärken zu finden und Lücken zu entdecken, die sich ausgleichen oder schließen lassen. Es kommt nicht darauf an, möglichst viele Punkte anzukreuzen, sondern sich anzusehen, was gut klappt!
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